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Reuben Chen 博士为《女性健康》杂志提供专家建议
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《女性健康》（一本涵盖健身、营养和健康的领先杂志）最近发表了一篇文章，仙妮蕾德的首席医疗顾问 Reuben Chen 医生与一个专家小组一起评估了桑拿和蒸汽房的健康益处。这篇题为“桑拿与蒸汽房：哪一个对您的健康更有益？专家权衡”的文章探讨了每种热疗方法的独特优势。 虽然桑拿和蒸汽房都会提高身体的核心温度并促进出汗，但它们的作用环境不同。桑拿使用干热，而蒸汽房提供更潮湿的环境。据专家介绍，两者都可以促进血液循环、恢复和心血管功能，但蒸汽房具有一些独特的益处，特别是对呼吸系统和皮肤健康。 “蒸汽可以舒缓呼吸系统，帮助稀释粘液并改善充血，这对患有轻度呼吸系统疾病的人也有益，”专门从事运动医学和疼痛管理的委员会认证医师陈医生解释说。他还强调了蒸汽房疗程如何有助于皮肤健康。 “使用蒸汽进行面部护理可以打开毛孔，从而进行更深层的清洁，更好地去除污垢和油脂，并可能减少痤疮，”他指出。额外的保湿作用还可以改善皮肤弹性，但陈博士承认需要进一步研究来证实这些效果。 蒸汽房还可以促进心血管健康。“蒸汽房中的热量可以通过放松紧张的肌肉和增加血液流动来支持肌肉恢复，”陈博士说。“这有助于减轻剧烈运动后的酸痛。” 随着健康趋势的不断发展，桑拿和蒸汽房仍然是强大的自我护理工具。借助像陈博士这样的专业人士的专业见解，人们可以更好地了解如何将这些疗法融入日常生活中，以支持长期健康和康复。 除了《女性健康》杂志中概述的益处之外，陈博士还经常提醒人们在使用桑拿或蒸汽房后有效补充水分。他的首选包括 Fortune Delight®，一种富含抗氧化剂的清爽草本饮料，以及 ElectroSport®，一种浓缩电解质配方，旨在补充通过汗液流失的关键矿物质。*
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Dr. Reuben Chen is a board-certified and licensed medical doctor specializing in sports medicine and pain management, and he has extensive training in traditional Chinese medicine. Dr. Chen completed specialty training at the University of Minnesota in Physical Medicine & Rehabilitation. He earned a Bachelor of Science in neuroscience from Brigham Young University and a Doctor of Medicine from the University of California, Irvine School of Medicine.
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