燕麦麸

燕麦麸比燕麦片含有多于约50％的纤维和可溶性纤维，因此对于降低胆固醇和帮助消化更有效益。它也含更多的蛋白质、钙、铁、硫胺素、磷、核黄素、镁和锌。

洋车前籽

洋车前籽是车前草植物种子的外壳。它含有一种海绵状纤维，能降低食欲，帮助消化和清理体内的系统。

芝麻

芝麻含有必要的矿物质，如锰、铜、铁、磷和钙。在世界各地经常食用的坚果和种子中，发现芝麻含有最多的植物甾醇，已知可帮助维持健康的胆固醇水平。